発達障害の子どもの不安とストレス対策とは？
発達障害のある子どもたちは、感覚の過敏さや見通しの立たなさから、日常の中で強い不安やストレスを感じやすい傾向があります。その結果、かんしゃくやパニック、引きこもりなどの行動に表れることも。支援では、その子の「困っているサイン」に気づき、安心できる環境や発散の方法を整えることが重要です。この記事では、家庭や支援機関でできる実践的な対策をご紹介します。
目次
1. 不安の根本原因に気づく
1-1 感覚過敏と過集中による負荷
音や光、肌触りなどに敏感な子どもは、教室や家庭内の些細な刺激に強いストレスを感じます。また、何かに集中しすぎて疲れ切る「過集中」も不安の蓄積要因となります。
1-2 「見通しのなさ」が大きなストレスに
予定や行動の流れが把握できないと、子どもは不安を感じやすくなります。急な変更や予測できない状況に弱いのもそのためです。
2. 安心できる環境を整える
2-1 「自分の居場所」の確保
視覚刺激が少なく、落ち着いて過ごせるスペースを家庭内やジム内に確保することで、心の安定につながります。音・光・温度などの感覚にも配慮が必要です。
2-2 行動予告やスケジュールの提示
「次はこれをするよ」「あと5分で終わるよ」といった声かけや、絵カード・スケジュール表での可視化が、子どもの不安を和らげます。
3. ストレス発散の仕組みを作る
3-1 身体を動かすことで緊張を解放
発達障害の子どもは、身体を動かすことで感情がリセットされやすい特徴があります。ガレージジムHIKYOでは、トランポリンや体幹トレーニングなどを通じて自然なストレス発散を促します。
3-2 感覚刺激をコントロールできる活動
「ブランコで揺れる」「重いものを持つ」「バランスボールに座る」といった動きは、子どもが自ら落ち着きを取り戻す感覚調整の手段となります。
4. 感情表現の練習で自己調整力を育てる
4-1 感情に名前をつけて伝える
「怒ってる」「びっくりした」「悲しい」など、子どもが自分の感情に気づき、言語化するサポートをします。感情カードや表情イラストを使うのも効果的です。
4-2 「気持ちの出口」をつくる声かけ
「今、どうしたい？」「何ができたら気が楽になる？」といった問いかけで、子ども自身が感情の処理方法を考える手助けができます。
5. ガレージジムHIKYOでの安心支援
5-1 静かな環境と信頼関係で落ち着きを提供
ジム内は余計な刺激が少なく、子どもが自分のペースで安心して運動に取り組める空間です。支援者との信頼関係も、不安を和らげる大きな要素です。
5-2 感情と身体をつなげるトレーニング
見る力・動く力・感じる力を統合するアプローチにより、「イライラする」「落ち着かない」といった感覚をコントロールしやすくなる効果が期待できます。
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